医者が考案した　たんぱく質をたっぷりとる長生きスープ [ 土田隆 ]

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発行年月：2025年05月29日
予約締切日：2025年05月01日
ページ数：144p
サイズ：単行本
ISBN：9784776214168 土田隆（ツチダタカシ） よこはま土田メディカルクリニック院長、日本医師会認定産業医、日本体育協会公認スポーツドクター。

東邦大学医学部卒業後、東邦大学医療センター大森病院脳神経外科学教室入局。

1987年、磯子脳神経外科病院設立と同時に赴任。

1989年、同院副院長就任。

1991年、磯子中央病院合併と同時に同院副院長就任。

1999年、磯子中央病院健康管理センター発足とともにセンター長を兼任。

2011年、よこはま土田メディカルクリニックを開設。

クリニックで診察を続ける傍ら、著作の上梓やテレビなどのメディア出演もこなすなど、活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　“長生き”のカギは「たんぱく質」と「BCAA」（本当に怖いたんぱく質不足　要介護や認知症の原因にも／“長生き”の主役は必須アミノ酸・BCAA！　ほか）／第2章　たんぱく質はシニアにこそ必要です！（意外と知らない？要支援・要介護の原因トップは「運動器の故障」／老後を元気に過ごすためには「貯金」より「貯筋」　ほか）／第3章　医師が考案！筋肉を効率的に作る「長生きスープ」とは？（スープ1杯に、たんぱく質とBCAAがたっぷり！／筋肉作りを支える“サポート栄養素”ビタミンB群には特に注目！　ほか）／第4章　「長生きスープ」の作り方を大公開！（誰でも簡単！毎日続けられる4つの理由／「長生きスープ」に使う食材は、この7つ！　ほか）／第5章　一生歩ける体を作る「ゆるトレ」と「生活習慣」（80代、90代でも筋肉は増やせる！／「準備運動ストレッチ」で「ゆるトレ」効果が大幅にアップ！　ほか） 足の衰え、慢性疲労、認知症、免疫力低下、冷え・むくみ、腰痛、不眠、肥満、骨粗しょう症、髪や肌の老化…それ全部たんぱく質が関係しています！身近な食材で「長生き成分」たっぷり！この1杯で筋肉量がアップ！足腰や骨を強く！脳を元気に！たんぱく質不足のあなたへ！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学